便祕怎麼辦?吃藥這方法最後再做

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人家都說十便九痔,為什麼得痔瘡的好像就只有你一個人啊!?如果便祕怎麼辦,得到了解答還不去解決,當心下次你要問的就會是 痔瘡怎麼辦 。
我們知道即使是用藥物治療,也要對症下藥,便秘也是。
所以當你不知道便祕怎麼辦時,首先多吃水果、多喝水,如果你正在廁所裡面呢,就用腹式擠便法,通常我們大便的時候如果把便便夾斷掉了,相信還是會很不甘心,而殘留在肛門內的便便也會讓你感到怪怪的。但至少比一氣呵成大完還要好多了,一步一步慢慢解決你的便秘問題吧!藥物一定要擺在最後再吃,除非你真的便秘痛得受不了了。

便祕怎麼辦?看完不到一分鐘就大出來了

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為什麼我們會便秘?這個時候便秘怎麼辦,其實在小編發生便秘的時候,蹲馬桶可以蹲上好幾小時,全部都使用吃奶力氣與便秘奮鬥,在心中充滿便秘怎麼辦的時候。
有時候便秘可沒有想像中那麼簡單,有時候的便秘因為大便太硬而和腸子、肛門摩擦,就會帶來痛!的感覺。
便祕怎麼辦?在這裡和大家點出幾個小撇步,在便秘的時候,大量喝水、可以的話吃點水果,讓食物從食道跑到胃再流到腸子去解決你正在便秘的問題。當然也有更直接的方法,吃藥,只是如果每次便秘時總是依賴藥物治療,那你的腸胃只會變得越來越嚴重,最好還是治根治本的從健康做起,有健康才不會便秘。

便祕怎麼辦?腹式呼吸法

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有時候如果真的有一天便祕怎麼辦?!便秘是一場讓人汗流浹背的苦戰。便祕過的人都知道發生一次便秘都可能會待在馬桶上耗個好幾小時才能讓便便排出,不停地用力「嗯」是沒用的,有時候你也要懂得利用多喝水搭配腹式呼吸法來省時。
不過耗不了太多時間的人都會用塞劑來把硬便變成軟便或者吃便秘丸。
相信也有過明明感覺快要大出來了卻被自己的沒氣而縮回去,現在學腹式呼吸法這招再也不用苦喊便秘怎麼辦了。
一、用能放鬆的姿勢坐上馬桶設備,準備和大便來場硬戰
二、慢慢地吸氣,讓腹部擴張
三、慢慢地吐氣,盡量收縮腹部
四、重複。
其實便祕訣竅就是一定要真正的放鬆,放鬆了才能擴張洞口讓大便排出啊!