便祕護理措施

constipation-care-measures

constipation-care-measures
便祕護理措施有很多種方法保養或預防,可以吃益生菌、養樂多、優酪乳幫助腸道蠕動,或者你在平時用餐的時候,多攝取蔬果就可以增加高纖,讓你的便便形狀不再是水水的或一粒一粒的了,除了當饕客享受美食,也不能忘了讓便便變鬆軟。
當我們有便意的時候,就順著身體的意吧!如果重於忙碌而選擇憋著、忍著,等到你想上廁所時,大便都不願意出來見人了。就讓我們的便祕護理措施幫助人們順利排便。