便祕按摩

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便祕按摩腸道,可以多補充天然油脂、高纖食物,都可以防止便秘。而且如果真的上不出來,硬擠是很有可能傷到肛門的。如果肛門有受傷過就會知道,你可能會有一段時間都無法好好坐著。
雖然用吃的方式來改善便秘才能治根治本,但如果在緊急時刻也可以多利用便祕按摩,如此就可以很有效減緩肚子痛、便秘的問題。當然除了這些方法,作息也要正常,睡眠、三餐等等,一下子吃太多的食物也是會造成腸胃賭塞的便秘哦。