現代人不可不知的便祕原因

Modern people can not know the cause of constipation

Modern people can not know the cause of constipation

便祕的原因與飲食習慣和不良的生活作息息息相關,
對於身體的負面影響極大,因此如何預防便祕是相當重要的!
以下提供預防便祕的方式,歡迎參考看看!

1.大半多次食用外食,外食常常過油導致人的營養不均衡,
而現代人繁忙的生活步調也容易使得進食時間不規律,
導致攝食粗纖維食物時常不足,而為了預防便祕,
建議可以盡量多吃些蔬菜又或是粗糧。

2.現代社會可享受到的美食機會多不可數,
台灣的手搖杯連鎖店更是隨處可見,導致人們可能忽略了平常多飲用水的習慣,
而有些人或許飲用的水分已足夠了,但是便秘的問題也沒有獲得實質的改善,
這是因為飲水的方式不當,慢慢地一口口飲用水,當水幾乎全都吸收入血後,
才能夠透過尿液排出體外。