年輕人也會便祕!

Young people will be constipation!

韻箏是外貌出眾又甜美的年輕女孩,總是散發著青春洋溢氛圍的她,
卻有著長期便祕的困擾,
總喜歡到處在外面逛街購物,享用豐富又華美的美食的她,
不但飲水不足也嚴重地營養不均,
即使外表看似健康,但內在卻有著許多的不健康症狀,
便秘多日的她使得她常常如廁都要很久,
儘管她很努力地花上許多時間排便,但卻始終沒有得到任何的成果,
她對這樣的自己總是有些厭惡,覺得自己是否出了什麼問題了,
她總以為便秘是老年人才會有的疾病,可是年紀輕輕的她竟然有了便祕的問題,
使她內心對於自己有些厭惡和不滿,而便祕也一直是她心中的小秘密。

便祕的成因

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便祕有著許多的成因,而常見的原因包含了內有糞便的結腸運動較慢,
患有腸躁症又或是骨腔疾病等。
而當便祕患者發生以下情況時,則需要進行進一步的觀察,
如便祕導致體重減輕、貧血、糞便帶血等。
導致便祕的原因有很多,部分人便祕的原因不只包含一個
以下是可能會導致便祕的原因:

1.原本的生活習慣有些變化,像是放假又或是出去玩。

2.年齡因素,年長者較年輕一般高機率出現便秘。

3.抑止便意。

4.懷孕又或是更年期時賀爾蒙產生了變化。

大快朵頤的美食背後隱藏著便祕危機

Hidden the crisis of the constipation

這段期間由於吃了太多大餐,
飲食嚴重地沒有達到均衡,
使我已經便祕了一個禮拜之久,
想要大便卻始終大不出來,
蹲在馬桶多時,以為終於便意湧上,
卻總是換來一場徒勞無功,
又或是只能強忍著大便大得很辛苦的慘況,
辛苦地出力多時,卻完全大不出什麼東西來,
此景真是令人感到不勝唏噓。

儘管每日吃大餐令人感到歡喜,
但一想到這樣的縱慾會引來便祕的結果,
又總是不得不令人感到嘆息,
在這個各國美食都能夠吃到的現代社會中,
食物的多樣性以及便利度使我們營養實在失衡,
開始過度追求奢華的食物以及吃到飽等噱頭,
在這些光鮮亮麗的背後卻隱藏著便祕的危機。

女生比較容易便祕?!

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其實女生很容易便秘,因為食量小,活動力(體力)也不多,就很容易變成便秘的一種產生點,我們可以多多利用這些方法及手段,讓便秘變得更有效,透過我們的方法下就可以讓便秘變得更可靠。
如果想要擺脫便秘一定要從生活作息開始改變。如果你因為工作或者某些因素沒辦法改變吃宵夜、不久坐、暴飲暴食、吃太少等等的不良生活作息,那就一定要多吃水果、多喝水、常蹲廁所的習慣來勤能補拙改善便秘情形。
當然去了診所可能會幫你開軟便藥,到了藥局可能就有通腸丸可以使用,但是!依靠這些東西吃多了反而對身體不好。

便祕親身體驗

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如果便祕太久了就會形成痔瘡,這是來自親身體驗,一直以來我都把飲料當水喝,因為錯誤的知識觀念,很多人都會想說飲料不就是水嗎?!
其實從小腸胃就不好的人更是要多喝水,從我約莫把飲料當水喝的情形大約好幾年後,便秘情形愈來愈嚴重,曾經暴飲暴食,直到最近才開始意識到變胖,所以又變成很極端的節食,然而,在節食的期間反而就激發了我身體的抗議。
當腸胃同時缺乏了食物及水分時,便秘的機率就更高了,沒有了水分讓腸胃的糞便變得很硬,所以時不時都會感覺到腸胃被刮到的痛感。

便祕按摩刺激腸胃蠕動

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便秘了也沒辦法,這時候只能在廁所使用便祕按摩法了!如果可以的話當然就是偷偷跑出廁所拿起裝滿水的馬克杯,再次進軍廁所。
便秘時,邊大便、邊喝水、邊做便祕按摩,可以幫助糞便補充水分,達到軟化的效果,也會比較好上,因為會便秘就是因為大便太乾、太硬,甚至因累積而形成過大的形狀,人的肛門都已經有張縮功能了,這過大的形狀還無法跑出肛門外啊!
注意※便秘若硬上的話,只會讓肛門受傷。
如果喝水也沒有辦法解決便秘的話,那就多刺激腸胃蠕動,使用便秘按摩法。

想知道便祕定義只要一句話

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便祕定義:待在廁所上大號太久,想便便出不來,很痛苦。
不拉的時候小腹還會很大,別人搞不好以為你胖了還是懷孕了,為了不要有了這美麗的誤會,多照顧腸胃、多喝水吧。
正常來說人每天都要排便,但也有的人是因為體虛、乾而容易便秘,但無論便祕定義,便祕定義可以幫助你們解決一切事宜,透過不同的方式就能知道了,反正腸胃有任何的不正常或者你也可以從大便的形狀顏色判斷,如果大便出血、大便發黃,都很有可能是便秘的前兆。

便祕身體會發生的事情

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即使你會便秘不是因為你得了什麼病,卻也足夠說明你的作息不正常,健康不正常。如果長期便秘的話,小心會得了一說出口就讓人們啼笑皆非的……「痔瘡」!
便秘,不僅會得了一坐下屁股就疼痛的不得了的痔瘡,也會讓你的臉長痘痘、肥胖,因為累積在肚子裡面的糞便,會形成小腹,我們人一吃很飽的時候,有沒有發現肚子都是大大的,因為那裡面通通都是食物啊!那便祕呢?小腹變大的原因就是因為那裡面通通都是糞便啊!那長痘痘又是怎麼回事,如果你的胃出了問題,痘痘通常都會長在你臉的鼻翼處。

便祕護理措施要養成習慣

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有的人在便秘的時候,能想到什麼就用什麼,便祕護理措施有哪幾招,用塞劑、用吃藥或者甘油栓等的輔助,其實便祕護理措施是要長期累積去做才會有效,臨時抱佛腳當然就只能努力度過便秘一途,多刺激腸胃蠕動,這樣就可以幫助排便,在上大號的時候用最好的姿勢去大便,用腹部出力,偶爾可以對肚子按摩。
想要實施便祕護理措施也要有正確的觀念,千萬不要「憋」,當然我們都知道尿不能憋,其實大便也不能憋,在到達馬桶之前很多人都會想要憋,其實在你覺得要憋得之前,早就已經有便意了吧!只是你就是一直拖、拖、拖,所以就會讓大便開始堆積在「門口」。

便祕按摩放鬆招數

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如果遇到便秘了,人們便會在馬桶上採取吃、喝、按、力等等可用的招數,誰叫便祕實在是太浪費時間了。如果你平常大號都會上超過10分鐘,那就代表你有便祕的跡象,最好去看醫生,早點治療才不會太晚發現是得了腸胃炎或者腸癌喔!
現在就讓我們清楚明白,便祕按摩的手勢及步驟,雖然看起來很像不一般,但其實還是有它的原因在的,不妨試試看吧!
便祕按摩:腹式呼吸,在慢慢吐氣,然後再用雙手按摩雙耳,再來按摩腳底,腳底有許多穴位,其實這樣的按摩,都是可以幫助身體放鬆、減緩痛,這樣就可以順利排便了。