每日窮忙卻患得便祕的苦命學生

Every day the poor but suffer constipation students

炳昌是個生活相當繁忙的年輕學生,
家境不太優渥的他每日晚上都做著大夜班,
每日從晚上11點做到早上7點,
當他正準備就寢之時正式一般人醒來上工的時候,
當他好不容易找到了為數不多的休息時間好好睡覺,
到了傍晚,他又得拖著疲憊的身軀去趕著上課了,
這樣忙碌的他也時常終日以泡麵為食,
似乎早就忘記人們親手細心烹煮的食物為何物的他,
也一直有著便祕的困難,
由於他的生活作息不良,飲食過於營養不足,
使他便祕多日,儘管嘗試想要解決便祕問題,
但由於他的生活步調過於繁忙,使他根本無法在意自己的健康。

 

現代人不可不知的便祕原因

Modern people can not know the cause of constipation

便祕的原因與飲食習慣和不良的生活作息息息相關,
對於身體的負面影響極大,因此如何預防便祕是相當重要的!
以下提供預防便祕的方式,歡迎參考看看!

1.大半多次食用外食,外食常常過油導致人的營養不均衡,
而現代人繁忙的生活步調也容易使得進食時間不規律,
導致攝食粗纖維食物時常不足,而為了預防便祕,
建議可以盡量多吃些蔬菜又或是粗糧。

2.現代社會可享受到的美食機會多不可數,
台灣的手搖杯連鎖店更是隨處可見,導致人們可能忽略了平常多飲用水的習慣,
而有些人或許飲用的水分已足夠了,但是便秘的問題也沒有獲得實質的改善,
這是因為飲水的方式不當,慢慢地一口口飲用水,當水幾乎全都吸收入血後,
才能夠透過尿液排出體外。

現代人不可不知的便祕問題

can not know the problem of constipation

便祕是現代人的常見的文明病,
便祕指的是糞便過硬又或是過乾導致排便不順,
一般正常的健康情況的排便情況為,
每日三次至每周三次的頻率之間,
而便秘所引發的影響可能會導致痔瘡肛裂糞便阻塞,
而不同便祕患者對於便秘的苗栗也不盡相同,
大部分是排便費力、糞便硬結、排便頻率減少等。

而糞便的治療方式也依其可能性成因以及患病時間長度有些不同,
而有機率助於排便的措施為喝足夠的液體、攝取多一些纖維和增進運動等。
但如果嘗試使用這些方式都無效,
則建議使用膨脹型腹瀉的瀉藥、滲透劑又或是潤滑劑等。

高機率得便祕的特徵

high-probability-constipation

通常人每天都要上一次大便,如果沒有每天大號,至少要三天上一次,這些都是正常的範圍。當你超過了三天不排便時,就是便秘了。便秘如果久了,很容易變成痔瘡。
如果你符合這些便祕特徵,你就有可能是高機率便秘的患者

一、長時間久坐不動
二、純水喝不到一杯
三、當日沒有上大號
如果你中了以上,請你務必糾正過來,不然就會走我的後路了,曾經的我也是為了痔瘡而苦惱不已~你能想像自己的肛門要開刀嗎?!據我開刀過的朋友所說,心情都是一個字「痛!」。

便祕按摩刺激腸胃蠕動

constipation-massage-stimulate-gastrointestinal-motility
便秘了也沒辦法,這時候只能在廁所使用便祕按摩法了!如果可以的話當然就是偷偷跑出廁所拿起裝滿水的馬克杯,再次進軍廁所。
便秘時,邊大便、邊喝水、邊做便祕按摩,可以幫助糞便補充水分,達到軟化的效果,也會比較好上,因為會便秘就是因為大便太乾、太硬,甚至因累積而形成過大的形狀,人的肛門都已經有張縮功能了,這過大的形狀還無法跑出肛門外啊!
注意※便秘若硬上的話,只會讓肛門受傷。
如果喝水也沒有辦法解決便秘的話,那就多刺激腸胃蠕動,使用便秘按摩法。

想知道便祕定義只要一句話

want-know-definition-constipation-long-word
便祕定義:待在廁所上大號太久,想便便出不來,很痛苦。
不拉的時候小腹還會很大,別人搞不好以為你胖了還是懷孕了,為了不要有了這美麗的誤會,多照顧腸胃、多喝水吧。
正常來說人每天都要排便,但也有的人是因為體虛、乾而容易便秘,但無論便祕定義,便祕定義可以幫助你們解決一切事宜,透過不同的方式就能知道了,反正腸胃有任何的不正常或者你也可以從大便的形狀顏色判斷,如果大便出血、大便發黃,都很有可能是便秘的前兆。

便祕身體會發生的事情

what-will-happen-constipation
即使你會便秘不是因為你得了什麼病,卻也足夠說明你的作息不正常,健康不正常。如果長期便秘的話,小心會得了一說出口就讓人們啼笑皆非的……「痔瘡」!
便秘,不僅會得了一坐下屁股就疼痛的不得了的痔瘡,也會讓你的臉長痘痘、肥胖,因為累積在肚子裡面的糞便,會形成小腹,我們人一吃很飽的時候,有沒有發現肚子都是大大的,因為那裡面通通都是食物啊!那便祕呢?小腹變大的原因就是因為那裡面通通都是糞便啊!那長痘痘又是怎麼回事,如果你的胃出了問題,痘痘通常都會長在你臉的鼻翼處。

便祕按摩放鬆招數

constipation-massage-relax-tricks
如果遇到便秘了,人們便會在馬桶上採取吃、喝、按、力等等可用的招數,誰叫便祕實在是太浪費時間了。如果你平常大號都會上超過10分鐘,那就代表你有便祕的跡象,最好去看醫生,早點治療才不會太晚發現是得了腸胃炎或者腸癌喔!
現在就讓我們清楚明白,便祕按摩的手勢及步驟,雖然看起來很像不一般,但其實還是有它的原因在的,不妨試試看吧!
便祕按摩:腹式呼吸,在慢慢吐氣,然後再用雙手按摩雙耳,再來按摩腳底,腳底有許多穴位,其實這樣的按摩,都是可以幫助身體放鬆、減緩痛,這樣就可以順利排便了。

便祕英文說法有很多種

there-many-kinds-constipation-english
其實便祕英文很多種說法,只要讓他們知道你的意思就好了,只是有些學名讓美國的習慣就是不敢開口,因為一開口只會覺得「糗」並被當笑話。
就好像我們台灣人為什麼講到火星文就會很幼稚,同樣的道理。如果想要用對便秘英文,就去多查查吧,順便用例句搭配,你就可以知道你要講的便秘英文是想要口語化的表達還是專業學名的表達,想向醫生敘述?還是想要和朋友告知自己正在便秘的婉轉用法。

便祕為什麼有血

why-do-you-have-blood-constipation
便祕為什麼會有血?會帶血代表你吃的太過辣、熱,或者是因為便秘導致而創傷的,便秘就是因為堆積已久的大便已經變成又硬又大的大便,硬是將他排處,當然會傷到肛門或腸子,血到底是從哪裡沾染,到底哪裡受傷了?都不確定。
其實每一個人的大便型態都不一樣,不,其實每一次我們上大號都能顯示出當下的身體健康狀況,不過如果當天水喝太多,也能知道,便便會變得相當稀,其實根據你當下吃什麼加上怎樣的身體狀況,就會形成出便便的容貌了。