這些技巧不便祕

these-techniques-not-constipation

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如果一旦有了便祕,不要擔心,只要透過一些技巧就可以讓我們快速改善。
當你在蹲廁所的時候,絲毫沒有便意該怎麼辦?除了去多喝幾杯水、吃點東西促進腸胃蠕動。在蹲廁所的同時,你也可以加一個小板凳,讓雙腳踏在板凳上,讓腸胃保持著這姿勢,或者是你可以用指腹在肚臍上畫圈按摩,這樣也可以讓肚子溫熱,改善便秘的情形。
當然想要解便秘,方法有很多種,但是方法再多種,都是要持之以恆的,我覺得最有效的就是多喝水,每天至少喝五杯馬克杯水,持續一個禮拜,相信便秘就會立即解除。